przed czy po

Czy FBW bez tych ćwiczeń (przysiadów i MC) opłaca się w ogóle robić? Wiem, to są podstawowe ćwiczenia,ale 3 miesiące temu złamalem kość podudzia i jeszcze troche czasu potrwa to zanim wróce do pełnej sprawnosci..Przed złamniem jechałem splitem 4 miesiace,4x w tyg. i po też 2 miechy bez nóg,wiec chciałbym cos zmienic jednak nie wiem czy ma to [...]

Wiek 13 Waga 55 Wzrost 160 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >0) Nie wiem. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) 4 godziny W-F + 2 godziny zajęć kick-boksu w tygodniu.

jestem własnie w trakcie cyklu i pozostało mi jeszcze jakies 2tyg. suplementacji, a że za kilka dni jest Sylwester w ztym wiąze sie moje pytanie. Czy jesli trochę :P popije na sylwestrze czy to nie zaszkodzi mojeju cyklowi?? słyszałem cos ze przed piciem i po wziac witaminę C??

szybkie pytanie dotąd bralem przed BCAA mega caps, po treningu izolat i CM3. Pytanie czy nie zamienić tych BCAA na kompleks aminokwasów ? wyczytalem że same BCAA stosowane cały czas sprzyjają produkcji amoniaku itp i generalnie BCAA potrzebują także wokół innych aminokwasów (które w sumie dostarczam z izolatu). Pytanie czy zostawić jak jest czy [...]

a) czy mass xxl i carbo to dobre polaczenie na mase? cos jeszcze dokupic? b) jak stosowac gainera mass xxl bo jak bym bral tak jak jest na opakowaniu do bym chyba zbankrutowal c) jak stosowac carbo? d) ile czasu brac przed treningiem i po traningu moje suple?

witam otoz niedlugo wchodze na cykl mam kupione suple:cell mass, no shotgun,mono inkospor..czy poprawnie rozpisalem dawkowanie DT:rano mono przed trenigiem no shotgun po cell mass DNT:cell mass rano mono w porze trenigowej i teraz mam pytanie czy dokupic druga puche cell masa i dawkowac zamiast mono czy zostawic j.w (dawkowanie jak wyzej starczy [...]

Witam. Jadę na trzydniowe zawody i chciałbym sobie po porcjować suplementy.Czy mógłbym sobie pomieszać dzień przed wyjazdem BCAA(ActivLab)z Kreatyną CM3 w jednym opakowaniu?Czyli np wrzucam miarkę BCAA i kreatyny do opakowania,mieszam i trzy dni później wrzucam do shakera,zalewam wodą i piję.Nie pogryzie mi się to?

co sadzicie o cyklu prolo z meta mety ok 120tabsow po 4 na dzien czyli jakies 30dni prolo 10 strzalow co 4 dni czyli 40dni i teraz prolo zaczac 10dni przed meta czy rowno z nia i zakonczyc o te 10 dni pozniej??

Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat tej odżywki. Wpadła w moje ręce i zamierzam ją zacząć brać przez pewien okres lecz nie wiem kiedy i w jakich dawkach ją przyjmować, czy na pusty żołądek i 2 tabletki 30 min przed treningiem i 2 tab. po czy jak to się bierze? http://iv.pl/images/37005718841358847014.jpg

Skończyłem cykl na stacku i jestem juz troche zmeczony. Planuje zrobić tydzię offa,a ale co potem? Czy dalej mam wykonywać 1-2 powtórzenia, czy też może stosować inny zakres powtórżęn,np prze miesiac robić po 8 powtórzeń z zapasem (1-3 pwt.)? jak wyglda okres przejsciowy u trójboistt,przed nasepnym cyklem na stacku?

Od 2 tygodni zaczęłem trenować pompki. Wcześniej robiłem ze 20 zawsze na rozgrzewke przed treningiem i nie przywiązywałem wagi do tego aby robic wiecej. nO I OTO WCZORAJ KIEDY PRZEZ 2 TYGODNIE ROBIŁEM PO 43 ZROBIŁEM TYLKO 15 (wiecej nie dałem rady)CZY TO PRZĘMECZENIE CZY COŚ NIE TAK. bo z tego co wiem to dużo ludzi robi pompeczki codzien i [...]

cześć mam pytanie następujące, przed treningiem ładuje kreatynę + taurynę + HMB + BCAA + glutamina + argininę czy jest sens walić do tego jeszcze 30g carbBx...?? dodam że po treningu pije szejka z 50g carbBx + dodatki j/w

Witam na opakowaniu XP jest napisane ,żeby brać 30 min przed trningiem i po treningu, czy jak zastosuje rano i po treningu to zadziała tak samo?

Witam czy dobrym rozwiązaniem będzie użycie tych supli 200mg caffeiny + 5g BA + 1g aakg jako przedtreningówka? Jeśli nie to w jakich proporcjach? Dodam że nie mam tolerancji na caffeinne. I jaki czas przed treningiem mam brać caffeine, jeśli mój trening trwa około 50 min a zaraz po nim biorę mono kreatyne.

Jak łączyć te dwie substancje? Czy L-carnitine lepiej pić przed treningiem czy 3x dziennie po 20ml razem z tabletką ? /SFD/Images/2016/3/15/cdc1cec0f28c47d19d86ab068bf30002.jpg /SFD/Images/2016/3/15/f58d10def7b84737931b08235efaf395.jpg

Witam doradźcie czy to białko nadaję się w ogóle do picia z rana przed posiłkiem?Kupiłem w sklepie sfd za fajną cenę do tego tylko celu.Ale mnie to zastanawia,że wszędzie tylko piszę żeby pić po treningu.Jak uważacie nada się z rańca?

Witam , chciałbym dowiedzieć się które suplementy mogę połączyć i wypić na raz. Aktualnie stosuje : - Monohydrat kreatyny - Carbo - BCAA - Beta-Alanina Chce włączyć w diete jeszcze Mass Acceleration , i tu pytanie czy w takim przypadku zastąpić tym carbo? Mieszam kreatyne + carbo + bcaa + beta alanina i wypijam po treningu Przed treningiem : [...]

mam krotkie pytanie.stosuje ts wraz z tussi i chce go brac po jedzeniu a nie przed jak zaleca producent ze wzgledu na mogace wystapic problemy zoladkowe.czy ma to duze znaczenie i czy efekty dzialania moga sie zmienic w zwiazku z moim sposobem stosowania produktu. za odpowiedz z gory dziekuje

[...] marca. Idę tam z powodu mojego nie do końca udanego cyklu po którym nawet nie sprawdziłem czy się odblokowałem ponieważ miałem nie spodziewany kłopot z zdrowiem. Chciałbym się od was dowiedzieć czy zrobić sobie badania przed wizytą i przyjść z wynikami do niego czy może on skieruje mnie na badania? Jest to endykrolog który mnie przyjmie z nfz.

Cześć, znów przychodzę tu z dziwnym pytaniem %-) Czemu w czasie/po robieniu pompek nie czuje żadnego bólu na klatce? Tzn. dlaczego nie bolą mnie mięśnie klatki, ręce wysiadają, a klatka nic. ( jakby miało to znaczenie to robię (chyba) klasyczne pompki, czyli ręce na szerokość barków, przy barkach, głowa przed siebie. To tak ma być czy nie? }:-(